成人向けスクリーニングツール

BMI計算機

メートル法またはヤードポンド法でBMIを計算し、あなたのBMI区分をすぐに確認できます。さらに、その数値でわかることと、わからないことも理解できます。

このBMI計算機は主に成人向けです。BMIは便利なスクリーニング指標ですが、体脂肪率を直接測定したり、病気を診断したりするものではありません。

BMIを計算する

身長と体重を入力し、使いたい単位系を選択してください。

成人向けBMI区分は、一般的に20歳以上を対象に用いられます。
すばやい計算 BMIと適正体重の目安を数秒で確認できます。
わかりやすい区分 主要な健康情報で使われる成人BMI区分をそのまま確認できます。
実用的 BMIを出発点にして、体脂肪率や腹囲など次の指標を見直せます。
無料 登録不要、ダウンロード不要、追加ツールも不要です。

成人BMI区分

CDCやNHLBIなどで広く使われている、標準的な成人BMI区分です。

低体重

< 18.5

成人の標準的な適正範囲より低い体重状態です。

普通体重

18.5 - 24.9

多くの成人では、この範囲が標準的なBMIとされています。

過体重

25.0 - 29.9

適正範囲を上回っており、健康リスクが高まる可能性があります。

肥満

30.0+

BMIが高いほど、体重に関連する健康リスクが高まる傾向があります。

区分 BMI範囲 一般的な見方
低体重 < 18.5 成人の標準的な適正範囲より低い体重状態です。
普通体重 18.5 - 24.9 多くの成人では、この範囲が標準的なBMIとされています。
過体重 25.0 - 29.9 適正範囲を上回っており、健康リスクが高まる可能性があります。
肥満 30.0+ BMIが高いほど、体重に関連する健康リスクが高まる傾向があります。

BMI計算の具体例

実際の計算例を見ると、BMIの数値感覚がつかみやすくなります。

例1

170 cm + 65 kg
BMI 22.5 • 普通体重

BMI 22.5前後は、多くの成人で標準的な普通体重の範囲に入ります。

例2

175 cm + 82 kg
BMI 26.8 • 過体重

このBMIは適正範囲を上回っており、腹囲や体脂肪率もあわせて見る価値があります。

例3

5 ft 9 in + 165 lb
BMI 24.4 • 普通体重

ヤードポンド法で計算しても、標準的な普通体重の範囲に入る例です。

BMIの計算方法

BMIは身長と体重だけを使って計算します。そのため手軽で低コストですが、脂肪量と筋肉量の違いまでは判断できません。

メートル法の計算式
BMI = 体重（kg） / 身長（m）^2
ヤードポンド法の計算式
BMI = 体重（lb） / 身長（in）^2 × 703
成人向けの目安: 成人BMI区分は一般的に20歳以上に使用されます。子どもや10代は成人区分ではなく、年齢と性別を考慮したBMIパーセンタイルで評価します。

BMIの限界

信頼できるBMIページにするには、利点だけでなく限界もきちんと説明する必要があります。

BMIは体脂肪を直接測定しない

BMIが高くても、その重さが脂肪によるものか筋肉によるものかはわかりません。BMIが標準でも、体脂肪が低いとは限りません。

筋肉量が多い人は高く出やすい

アスリートや筋肉量の多い人は、体脂肪が高くなくてもBMIが高めになることがあります。

一部の人は追加の判断材料が必要

高齢者、妊娠中の人、体組成が平均と大きく異なる人では、BMIだけでは十分でない場合があります。

腹囲も重要

内臓脂肪や腹部脂肪の分布は、BMIだけでは十分に反映できない健康リスク情報を補ってくれます。

腹囲の目安: 健康情報では、女性で35インチ超、男性で40インチ超の腹囲はリスク上昇の参考になるとされます。腹囲も診断そのものではありませんが、BMIの補足情報として有用です。

BMI計算機 FAQ

BMIはボディマス指数のことで、身長と体重をもとにしたスクリーニング指標です。成人がどの体重区分に入るかを大まかに把握するのに役立ちます。

多くの成人では、BMI 18.5〜24.9 が標準的な普通体重の範囲とされています。

いいえ。BMIは身長と体重だけを使う指標です。一方、体脂肪率は体のうち脂肪がどれくらいを占めるかを推定します。BMIは便利な指標ですが、体組成を直接示すものではありません。

子どもや10代、妊娠中の人、高齢者、筋肉量が非常に多い人では、BMIだけでは実態を十分に反映しないことがあります。その場合は体脂肪率、腹囲、医療的評価などもあわせて確認するのがおすすめです。

BMIはあくまで出発点です

身長と体重だけでは見えない体組成まで知りたいなら、BMIとあわせて体脂肪率の推定結果も確認してみてください。

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