Sottopeso
< 18.5
La condizione di peso è al di sotto dell’intervallo salutare standard per gli adulti.
Strumento di screening per adulti
Calcolatore BMI
Calcola l'indice di massa corporea in unita metriche o imperiali, vedi la categoria adulta, stima il range di peso sano e capisci quando cut-off regionali o grasso corporeo aggiungono contesto.
Questo calcolatore BMI per adulti e uno strumento di screening, non una diagnosi. Include anche BMI inverso e contesto Asia-Pacifico perche le soglie possono essere interpretate diversamente per popolazione e contesto clinico.
Calcola il tuo BMI
Inserisci altezza e peso, poi scegli il sistema di unità che preferisci.
Il tuo BMI
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In attesa di dati
Intervallo di peso salutare
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Stima basata su un BMI compreso tra 18.5 e 24.9 alla stessa altezza.
Usa questo risultato per
Screening rapido
Un punto di partenza per capire la situazione del peso negli adulti.
Non usarlo come
Diagnosi
Il BMI non misura direttamente grasso corporeo, salute o forma fisica.
Guida visiva all’intervallo BMI
Il tuo risultato viene mostrato sulla scala standard del BMI per adulti qui sotto.
Sottopeso
Normale
Sovrappeso
Obesità
BMI e grasso corporeo non sono la stessa cosa
Se vuoi una visione della composizione corporea che vada oltre altezza e peso, confronta il tuo BMI con una stima del grasso corporeo.
Rapido
Ottieni in pochi secondi il tuo BMI e l’intervallo stimato di peso salutare.
Chiaro
Consulta le categorie standard del BMI per adulti usate dalle principali fonti sanitarie.
Pratico
Usa il BMI come punto di partenza prima di approfondire grasso corporeo e circonferenza vita.
Gratis
Nessuna registrazione, nessun download e nessuno strumento aggiuntivo richiesto.
Categorie BMI per adulti
Intervalli standard del BMI per adulti comunemente usati da CDC, NHLBI e altre fonti di salute.
Normopeso
18.5 - 24.9
Per la maggior parte degli adulti questo è l’intervallo BMI considerato normale.
Sovrappeso
25.0 - 29.9
Il BMI è sopra l’intervallo salutare e può indicare un rischio maggiore per la salute.
Obesità
30.0+
Valori BMI più alti sono associati a un rischio maggiore di condizioni correlate al peso.
| Categoria | Intervallo BMI | Cosa significa di solito |
|---|---|---|
| Sottopeso | < 18.5 | La condizione di peso è al di sotto dell’intervallo salutare standard per gli adulti. |
| Normopeso | 18.5 - 24.9 | Per la maggior parte degli adulti questo è l’intervallo BMI considerato normale. |
| Sovrappeso | 25.0 - 29.9 | Il BMI è sopra l’intervallo salutare e può indicare un rischio maggiore per la salute. |
| Obesità | 30.0+ | Valori BMI più alti sono associati a un rischio maggiore di condizioni correlate al peso. |
Esempi di calcolo del BMI
Questi esempi coprono il calcolo BMI normale, il range sano con BMI inverso e perche le indicazioni regionali possono cambiare l'interpretazione.
Esempio 1
170 cm + 65 kg
BMI 22.5 • Normopeso
Un BMI intorno a 22.5 rientra nell’intervallo salutare standard per gli adulti.
Esempio 2
175 cm + 82 kg
BMI 26.8 • Sovrappeso
Questo BMI è sopra l’intervallo salutare e può essere un segnale per controllare circonferenza vita e grasso corporeo.
Esempio 3
5 ft 9 in + 165 lb
BMI 24.4 • Normopeso
Un esempio in unità imperiali che rientra comunque nella categoria standard di BMI salutare.
Esempio BMI inverso
170 cm + BMI 18.5-24.9
Range sano circa 53.5-72.0 kg
Un calcolatore BMI inverso mostra quale peso corrisponde a un BMI target. Usalo come range di pianificazione, non come obiettivo rigido.
Contesto Asia-Pacifico
172 cm + 70 kg
BMI 23.7 • Sano nello standard, ma alcune guide regionali avvertono prima
Alcune referenze Asia-Pacifico usano punti d'azione piu bassi; utenti di Singapore o Hong Kong possono richiedere guida locale.
Come si calcola il BMI
Il BMI usa solo altezza e peso. Questo lo rende pratico, economico e facile da usare su larga scala, ma significa anche che non distingue tra massa grassa e massa muscolare.
Formula metrica
BMI = peso (kg) / altezza (m)^2
Formula imperiale
BMI = peso (lb) / altezza (in)^2 × 703
Utile per gli adulti: Le categorie BMI per adulti vengono in genere usate per persone dai 20 anni in su. Per bambini e adolescenti si usano i percentili BMI invece degli intervalli per adulti sopra indicati.
Limiti del BMI
Il BMI e comodo, ma un'interpretazione affidabile richiede contesto: range inversi, composizione corporea, girovita, eta e in alcune regioni punti d'azione piu bassi.
Il BMI non misura direttamente il grasso corporeo
Un BMI alto può riflettere grasso, muscoli o entrambi. Un BMI normale non garantisce comunque una bassa percentuale di grasso corporeo.
Può sovrastimare adulti atletici e muscolosi
Le persone con maggiore massa muscolare possono avere un BMI più alto senza avere un eccesso di grasso corporeo.
Alcuni gruppi hanno bisogno di più contesto
Anziani, persone in gravidanza e persone con composizione corporea atipica possono richiedere un’interpretazione più personalizzata.
Anche la circonferenza vita conta
La distribuzione del grasso addominale può fornire informazioni di rischio che il solo BMI non riesce a cogliere.
Il BMI inverso da un range, non una prescrizione
Un BMI target stima il peso per la tua altezza, ma non conosce massa muscolare, storia clinica, obiettivo di allenamento o composizione desiderata.
I cut-off Asia-Pacifico possono essere piu bassi
Alcune referenze asiatiche usano punti d'azione BMI piu bassi delle categorie adulte standard. Segui indicazioni locali o cliniche se rilevanti.
Indicazione sulla vita: Le fonti sanitarie segnalano spesso un rischio più alto quando la circonferenza vita supera 35 pollici nelle donne o 40 pollici negli uomini. Anche la vita non è una diagnosi, ma aggiunge contesto.
FAQ del calcolatore BMI
BMI significa indice di massa corporea. È una misura di screening basata su altezza e peso che aiuta a stimare in quale categoria di peso rientra un adulto.
Per la maggior parte degli adulti, un BMI tra 18.5 e 24.9 è considerato un intervallo salutare o normale.
No. Il BMI usa solo altezza e peso. La percentuale di grasso corporeo cerca di stimare quanta parte del corpo è costituita da tessuto adiposo. Il BMI è utile per lo screening, ma il grasso corporeo offre una visione più diretta della composizione corporea.
Il BMI può essere meno rappresentativo per bambini e adolescenti, persone in gravidanza, anziani e adulti molto muscolosi. In questi casi è meglio abbinarlo a grasso corporeo, circonferenza vita o valutazione medica.
Stima il range di peso che corrisponde a un BMI target per la tua altezza. In questa pagina, il pannello risultati mostra il peso sano per BMI 18.5-24.9. Aiuta a pianificare, ma non sostituisce composizione corporea o contesto medico.
Spesso si. Le categorie adulte standard sono comuni, ma alcune referenze Asia-Pacifico usano punti d'azione piu bassi per lo screening del rischio. Usa questo calcolatore come base e segui guida clinica locale.
Il BMI è solo un punto di partenza
Per un segnale di composizione corporea oltre altezza e peso, confronta il BMI con lo stimatore IA del grasso corporeo da foto.