メジャーで体脂肪率を推定

Navy 体脂肪率計算

US Navy の周径法で体脂肪率を推定します。身長、首、ウエスト、ヒップを入力すると、写真をアップロードせずに素早く推定できます。

このツールは個人の記録と学習用です。公式判定は最新の手順、表、ルールに従います。

Navy方式で体脂肪率を計算

性別を選び、インチで測定値を入力して推定体脂肪率を計算します。

Navy方式 男女別の一般的な周径式を使用します。

入力が簡単 必要なのは身長とメジャーで測る数値だけです。

プライバシー 計算はブラウザ内で行われ、測定値は送信されません。

限界も明示 メジャー推定が臨床検査と異なる理由を説明します。

Navy 体脂肪率式の仕組み

古典的な Navy 方式は周径に基づく推定です。男性はウエスト、首、身長を使い、女性はウエスト、ヒップ、首、身長を使います。

男性用式

体脂肪率 % = 86.010 × log10(ウエスト - 首) - 70.041 × log10(身長) + 36.76

女性用式

体脂肪率 % = 163.205 × log10(ウエスト + ヒップ - 首) - 97.684 × log10(身長) - 78.387

役立つ場面: メジャーはあるが、キャリパー、DEXA、写真AI推定がないときに実用的な目安になります。

Navy方式の計算例

周径の違いが推定値にどう影響するかを示します。

男性の例

身長 70 in、首 15 in、ウエスト 34 in

ウエストから首を引いた値が推定に大きく影響する例です。

女性の例

身長 65 in、首 13 in、ウエスト 29 in、ヒップ 39 in

女性用式はウエストとヒップを足し、首を引いて、身長で補正します。

記録の例

同じ身長でウエストが小さくなる

同じ条件で測れば、変化の方向を追跡しやすくなります。

この計算を使う場面

BMI、写真、その他の体組成チェックを補うメジャーベースの目安として使えます。

BMIと比較

BMIは身長と体重だけを使います。Navy方式は周径を加えるため、体型の文脈を足せます。

フィットネスの記録

同じ条件で繰り返し測ると、ウエスト、首、ヒップの変化を追えます。

テープテストの理解

公式ルールを読む前に、どの入力が推定値に効くかを把握できます。