身長を入力
cmまたはft/inを使います。
成人向け参考ツール
理想体重計算機
身長と性別から成人の参考体重を推定し、4つのIBW式と同じ身長のBMI健康体重範囲を比較します。
参考として使用: 理想体重は計画の目安であり、診断や必ず達成すべき数値ではありません。筋肉量、体格、年齢、健康状態で適切な範囲は変わります。
理想体重を計算
単位を選び、身長と性別を入力して、複数の式の結果を比較します。
Average IBW estimate
--
Formula range
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Lowest to highest value from the four IBW equations.
Healthy BMI range
--
Estimated from BMI 18.5 to 24.9 for the same height.
Next check
Add body composition
Use BMI, waist size, and body fat estimate for a fuller picture.
| Formula | Result | Best read as |
|---|
式を比較
Devine、Robinson、Miller、Hamwi式を並べて確認します。
健康的な範囲
BMI 18.5〜24.9の体重範囲と比較します。
単位を選択
cmまたはft/inで入力できます。
プライバシー
計算はブラウザ内で行われ、入力はアップロードされません。
理想体重計算機の使い方
厳密な目標ではなく、すばやく参考値を見るためのツールです。
性別を選択
従来のIBW式は男女で異なる定数を使います。
結果を比較
平均、式ごとの範囲、BMI健康範囲を一緒に確認します。
含まれる計算式
理想体重の式は成人向けの簡易的な参考式です。式によって少し違う推定値になります。
| 式 | 男性の式 | 女性の式 |
|---|---|---|
| Devine | 50 kg + 5 ft超過1 inchごとに2.3 kg | 45.5 kg + 5 ft超過1 inchごとに2.3 kg |
| Robinson | 52 kg + 5 ft超過1 inchごとに1.9 kg | 49 kg + 5 ft超過1 inchごとに1.9 kg |
| Miller | 56.2 kg + 5 ft超過1 inchごとに1.41 kg | 53.1 kg + 5 ft超過1 inchごとに1.36 kg |
| Hamwi | 48 kg + 5 ft超過1 inchごとに2.7 kg | 45.5 kg + 5 ft超過1 inchごとに2.2 kg |
複数の式を使う理由 1つの数値だけだと過度に正確に見えます。複数の式で幅を確認できます。
結果の読み方
有用な推定値は判断材料であり、個別の助言の代わりではありません。
- 平均IBWは複数式の実用的な中間値です。
- 式ごとの範囲は、推定値のばらつきを示します。
- BMI健康範囲は一般的なスクリーニングなので幅が広めです。
- 筋肉量が多い成人はIBWより重くても健康的な場合があります。
結果例
正確な一点より範囲で見る方が役立つ理由が分かります。
170 cmの女性
170 cmの女性
平均IBWは約62 kgで、BMI健康範囲はより広くなります。
5 ft 10 inの男性
5 ft 10 inの男性
平均IBWは約72 kgで、BMIの範囲はより広く残ります。
低身長または高身長
低身長または高身長
5 ftから離れるほど式の差が目立ちます。
制限と安全上の注意
健康に近い参考値では、結果と同じくらい制限の理解が重要です。
診断ではありません
健康状態、栄養状態、医学的リスクは判断できません。
体格と筋肉量が重要
骨格や筋肉量が多い人は平均より重くても自然です。
妊娠中や若年層は別
成人向けIBW式を妊娠中、子ども、10代の目標にしないでください。
実用的な次の確認: BMI、ウエスト、体脂肪率、経過写真、必要に応じた専門家の助言と合わせて見てください。
関連ツール
1つの数値だけで判断する前に、他の観点も確認しましょう。
理想体重計算機 FAQ
身長と性別から式で求める参考体重です。個別の健康目標ではありません。
全員に最適な式はありません。Devine式はよく使われ、他の式は比較に役立ちます。
違います。健康体重はBMIや個人差を含む、より広い範囲です。
IBWの1つの式を正確な目標と誤解しないためです。
参考には使えますが、筋肉量が多いとIBWは低く出すぎることがあります。