Bajo peso
< 18.5
El estado de peso está por debajo del rango saludable estándar en adultos.
Escala BMI interactiva
Visualizador BMI
Introduce tu altura y peso para ver tu BMI avanzar por una escala adulta interactiva, junto con la categoría y el rango de peso saludable.
Es una ayuda de cribado para adultos. La posición facilita leer el número, pero BMI necesita contexto de composición corporal, cintura, edad y salud.
Visualiza tu BMI
Usa los valores de ejemplo o introduce tus medidas. El resultado aparece en la escala después de calcularlo.
Tu BMI en la escala visual
22.5
Peso saludable
Tu IMC está dentro del rango saludable estándar para la mayoría de los adultos. Es un resultado de cribado, no una visión completa de tu composición corporal ni de tu salud.
Rango de peso saludable
53.5 - 72.0 kg
Estimado a partir de un IMC de 18.5 a 24.9 para la misma altura.
Úsalo para
Cribado rápido
Un punto de partida para entender el estado del peso en adultos.
No lo uses como
Un diagnóstico
El IMC no mide directamente la grasa corporal, la salud ni la condición física.
Escala BMI interactiva
El marcador muestra la posición de tu BMI desde bajo peso hasta obesidad en la escala adulta estándar.
Bajo peso
Saludable
Sobrepeso
Obesidad
El IMC y la grasa corporal no son lo mismo
Si quieres una visión de la composición corporal que vaya más allá de la altura y el peso, compara tu IMC con una estimación de grasa corporal.
Rápida
Obtén tu IMC y tu rango estimado de peso saludable en segundos.
Clara
Consulta las categorías estándar de IMC para adultos usadas en referencias de salud importantes.
Práctica
Usa el IMC como punto de partida antes de revisar con más detalle la grasa corporal y la cintura.
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Sin registro, sin descargas y sin herramientas adicionales.
Categorías adultas en el visualizador BMI
Combina el marcador con la tabla: la posición ofrece una lectura rápida y los rangos muestran los límites exactos.
Peso saludable
18.5 - 24.9
Para la mayoría de los adultos, este es el rango de IMC considerado normal.
Sobrepeso
25.0 - 29.9
El IMC está por encima del rango saludable y puede indicar mayor riesgo para la salud.
Obesidad
30.0+
Niveles más altos de IMC se asocian con mayor riesgo de afecciones relacionadas con el peso.
| Categoría | Rango de IMC | Qué suele significar |
|---|---|---|
| Bajo peso | < 18.5 | El estado de peso está por debajo del rango saludable estándar en adultos. |
| Peso saludable | 18.5 - 24.9 | Para la mayoría de los adultos, este es el rango de IMC considerado normal. |
| Sobrepeso | 25.0 - 29.9 | El IMC está por encima del rango saludable y puede indicar mayor riesgo para la salud. |
| Obesidad | 30.0+ | Niveles más altos de IMC se asocian con mayor riesgo de afecciones relacionadas con el peso. |
Ejemplos del visualizador BMI
Estos ejemplos muestran cómo usar la escala para una comprobación rápida, un rango estimado y un seguimiento más cuidadoso.
Ejemplo 1
170 cm + 65 kg
IMC 22.5 • Peso saludable
Un IMC cercano a 22.5 se encuentra dentro del rango saludable estándar para adultos.
Ejemplo 2
175 cm + 82 kg
IMC 26.8 • Sobrepeso
Este IMC está por encima del rango saludable y puede ser una señal para revisar la cintura y la grasa corporal.
Ejemplo 3
5 ft 9 in + 165 lb
IMC 24.4 • Peso saludable
Ejemplo con sistema imperial que también cae dentro de la categoría estándar de IMC saludable.
Ejemplo de BMI inverso
170 cm + BMI 18.5-24.9
Rango saludable aprox. 53.5-72.0 kg
Una calculadora BMI inversa muestra que peso corresponde a un BMI objetivo. Usalo como rango de planificacion, no como meta rigida.
Contexto Asia-Pacifico
172 cm + 70 kg
BMI 23.7 • Saludable estandar, pero algunas guias regionales alertan antes
Algunas referencias Asia-Pacifico usan puntos de accion mas bajos, por lo que usuarios de Singapore o Hong Kong pueden necesitar guia local.
Cómo calcula tu posición el visualizador BMI
El IMC utiliza solo la altura y el peso. Eso lo hace práctico, económico y fácil de usar a gran escala, pero también significa que no distingue entre masa grasa y masa muscular.
Fórmula métrica
IMC = peso (kg) / altura (m)^2
Fórmula imperial
IMC = peso (lb) / altura (in)^2 × 703
Útil para adultos: Las categorías de IMC para adultos suelen usarse en personas de 20 años o más. En niños y adolescentes se utilizan percentiles de IMC en lugar de los rangos anteriores.
Usa el visualizador con contexto
Una posición dibujada se lee mejor que un número aislado, pero no mide grasa corporal ni diagnostica una enfermedad.
El IMC no mide la grasa corporal de forma directa
Un IMC alto puede reflejar grasa, músculo o ambos. Un IMC normal tampoco garantiza un nivel bajo de grasa corporal.
Puede sobreestimar a adultos atléticos y musculosos
Las personas con más masa muscular pueden tener un IMC más alto sin tener exceso de grasa corporal.
Algunos grupos necesitan más contexto
Las personas mayores, embarazadas o con una composición corporal poco habitual pueden necesitar una interpretación más personalizada.
La cintura también importa
La distribución de la grasa abdominal puede aportar información de riesgo que el IMC por sí solo no capta.
El BMI inverso da un rango, no una receta
Un rango de BMI objetivo estima el peso para tu altura, pero no conoce masa muscular, historial medico, objetivo de entrenamiento ni composicion preferida.
Los cortes Asia-Pacifico pueden ser mas bajos
Algunas referencias asiaticas usan puntos de accion de BMI mas bajos que las categorias adultas estandar. Usa guia local o clinica si aplica.
Orientación sobre la cintura: Las referencias de salud suelen señalar un riesgo más alto cuando la circunferencia de cintura supera las 35 pulgadas en mujeres o las 40 pulgadas en hombres. La cintura tampoco es un diagnóstico, pero añade contexto.
Preguntas frecuentes del visualizador BMI
Calcula el BMI adulto a partir de altura y peso, coloca el resultado en una escala de categorías y muestra un rango de peso saludable estimado para esa altura.
Para la mayoría de los adultos, un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera un rango saludable o normal.
No. El IMC usa solo altura y peso. El porcentaje de grasa corporal intenta estimar cuánto del cuerpo corresponde a tejido graso. El IMC es útil para cribado, pero la grasa corporal ofrece una visión más directa de la composición corporal.
El IMC puede ser menos representativo en niños y adolescentes, personas embarazadas, adultos mayores y personas muy musculosas. En esos casos conviene combinarlo con grasa corporal, circunferencia de cintura u orientación médica.
Estima el rango de peso que corresponde a un BMI objetivo para tu altura. En esta pagina, el panel de resultados muestra el rango saludable de BMI 18.5 a 24.9. Sirve para planificar, no para sustituir contexto medico o composicion corporal.
A menudo si. Las categorias adultas estandar se usan mucho, pero algunas guias Asia-Pacifico usan puntos de accion mas bajos. Usa esta calculadora como base y sigue la recomendacion clinica local.
Mira más allá de una escala
La posición es una primera señal útil. Compárala con cintura y una estimación de grasa corporal cuando necesites más contexto.
Fuentes utilizadas en esta página
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- Tabla de IMC — Consulta las categorías adultas en una tabla.
- Calculadora de grasa corporal con IA — Añade contexto de composición corporal.