성인 참고 도구

이상 체중 계산기

키와 성별로 성인 참고 체중을 추정하고, 네 가지 IBW 공식과 같은 키의 BMI 건강 체중 범위를 비교합니다.

참고로 사용: 이상 체중은 계획을 위한 참고값이며 진단이나 반드시 맞춰야 할 목표가 아닙니다. 근육량, 체격, 나이, 건강 이력이 해석을 바꿀 수 있습니다.

이상 체중 계산

단위를 선택하고 키와 성별을 입력한 뒤 공식별 결과를 비교하세요.

성인용입니다. 어린이와 청소년은 성장도표가 필요합니다.
공식 비교 Devine, Robinson, Miller, Hamwi 결과를 나란히 봅니다.
건강 범위 BMI 18.5-24.9 체중 범위와 비교합니다.
단위 선택 cm 또는 ft/in로 입력할 수 있습니다.
개인정보 보호 계산은 브라우저에서만 실행되고 입력값은 업로드되지 않습니다.

이상 체중 계산기 사용법

엄격한 목표가 아니라 빠른 참고값을 위한 도구입니다.

키 입력

cm 또는 ft/in를 사용합니다.

성별 선택

전통적인 IBW 공식은 남녀 상수가 다릅니다.

결과 비교

평균, 공식 범위, BMI 건강 범위를 함께 읽습니다.

포함된 공식

이상 체중 공식은 성인 참고식입니다. 공식마다 조금 다른 추정값을 냅니다.

공식 남성 공식 여성 공식
Devine 50 kg + 5 ft 초과 1 inch당 2.3 kg 45.5 kg + 5 ft 초과 1 inch당 2.3 kg
Robinson 52 kg + 5 ft 초과 1 inch당 1.9 kg 49 kg + 5 ft 초과 1 inch당 1.9 kg
Miller 56.2 kg + 5 ft 초과 1 inch당 1.41 kg 53.1 kg + 5 ft 초과 1 inch당 1.36 kg
Hamwi 48 kg + 5 ft 초과 1 inch당 2.7 kg 45.5 kg + 5 ft 초과 1 inch당 2.2 kg
왜 여러 공식을 보나요? 한 숫자는 실제보다 정확해 보일 수 있습니다. 여러 공식은 불확실성을 보여줍니다.

결과 해석 방법

좋은 추정값은 판단을 돕는 자료이지 개인 조언을 대체하지 않습니다.

  • 평균 IBW는 여러 공식의 실용적인 중간값입니다.
  • 공식 범위는 인정된 식들도 차이가 있음을 보여줍니다.
  • BMI 건강 범위는 넓은 선별 기준이라 더 넓습니다.
  • 근육량이 많은 성인은 IBW보다 높아도 건강할 수 있습니다.

결과 예시

정확한 한 숫자보다 범위가 유용한 이유를 보여줍니다.

170 cm 여성

170 cm 여성

평균 IBW는 약 62 kg이며 BMI 건강 범위는 더 넓습니다.

5 ft 10 in 남성

5 ft 10 in 남성

평균 IBW는 약 72 kg이고 BMI 범위는 더 넓습니다.

키가 작거나 큰 성인

키가 작거나 큰 성인

5 ft에서 멀어질수록 공식 차이가 커집니다.

제한 사항과 안전 참고

건강 관련 참고값에서는 결과만큼 제한 사항도 중요합니다.

진단이 아닙니다

건강, 영양 상태, 의학적 위험을 판단하지 않습니다.

체격과 근육이 중요합니다

골격이나 근육량이 많으면 평균보다 높은 체중도 자연스러울 수 있습니다.

임신과 청소년은 다릅니다

임신 중, 어린이, 청소년은 성인 IBW를 목표로 쓰면 안 됩니다.

실용적인 다음 단계: BMI, 허리둘레, 체지방률, 변화 사진, 필요 시 전문가 조언과 함께 비교하세요.

관련 도구

한 숫자만 믿기 전에 다른 관점도 확인하세요.

BMI 계산기

BMI와 성인 체중 범주를 확인합니다.

Navy 체지방 계산기

줄자 측정으로 체지방률을 추정합니다.

AI 체지방 추정기

사진 기반 체지방 추정과 비교합니다.

이상 체중 계산기 FAQ

키와 성별을 바탕으로 공식으로 계산한 참고 체중이며 개인 건강 목표는 아닙니다.

모든 사람에게 최고인 공식은 없습니다. Devine은 흔하고 다른 공식은 비교에 유용합니다.

아닙니다. 건강 체중은 BMI와 개인 상황을 포함하는 더 넓은 범위입니다.

IBW 하나를 정확한 목표로 오해하지 않도록 하기 위해서입니다.

참고로는 가능하지만 근육량이 많으면 IBW가 너무 낮게 나올 수 있습니다.